یوگای بارداری

کلاس ورزش بارداری ، یوگای بارداری

بارداری به ویژه برای اولین بار آغاز دوره ای جدید در زندگی است. این رویداد مهم و جذاب تغییرات متعددی را در جنبه های جسمانی، عاطفی، روابط بین فردی، شغل و روش زندگی مادر به وجود می آورد که ممکن است مشکلات و دشواری هایی را به همراه داشته باشد یکی از مشکلاتی که خصوصا امروزه ذهن زنان باردار را به خود مشغول میکند نگرانی راجع به اندام و از دست دادن زیبایی جسمانی و درد زایمان است.

حال آنکه این نگرانی ها با شناخت صحیح بارداری برنامه ریزی مناسب، کسب مهارتهای لازم جهت بارداری و زایمان آسان قابل پیشگیری است اگر مادر نقش فعال تری در حاملگی و زایمان خود داشته و مهارت های لازم برای این دوران را کسب کرده باشد می تواند این دوران را به راحتی سپری کند و پس از زایمان به سادگی و به سرعت شرایط جسمانی روانی و اجتماعی قبل از بارداری را به دست آورد با پذیرش و سازگاری با تغییرات دوران بارداری اعتماد به تواناییهای خود و انجام تمرینات مناسب می توان این دوران را به زیباترین تحول زندگی مبدل کرد تمرینات یوگای بارداری بانوان را در مرحله بارداری و زایمان یاری می دهد و آنها را از هر لحاظ توانمند می سازد تکنیکهای یوگا به تقویت عضلات بدن و انعطاف اندام ها کمک می کند و شرایط را برای زایمان طبیعی و بدون درد فراهم میسازد.

علاوه بر این موجب کاهش تنشهای عضلانی رفع خستگی های جسمانی و افزایش شادابی آرامش و انرزی میشود.یوگا با تغییرات مثبتی که در احساسات و نگرش زن باردار به وجود می آورد موجب کاهش اضطراب نا امیدی و افسردگی های دوران بارداری میشود و سلامت عاطفی مادر و جنین را تضمین می کند

پیشگیری از حاملگی

پیشگیری از حاملگی

برای پیشگیری از حاملگی روش های مختلفی وجود دارد که می توان داروها، وسایل پیشگیری، و اعمال جراحی اشاره کرد. برخی از روش ها باید در هنگام برقراری رابطه جنسی استفاده شود و بعضی از آنها را باید یک متخصص زنان خوب تجویز کند.


روشهای طبیعی

خروج آلت مرد قبل از انزال
روش تقویمی، خانم زمانی را در سیکل قاعدگی اش که احتمال حاملگی می دهد پرهیز جنسی داشته باشد یا در آن زمان از کاندوم استفاده کند.

 

قرص ها

خانم هایی که از این روش استفاده می کنند باید قرص را هر روز مصرف کنند و اگر فراموش کنند ریسک حاملگی بالا می رود. ۷ـ۴روز قرص قطع می شود که خونریزی ماهیانه اتفاق می افتد. خانم هایی که تمایل به قاعدگی ندارند، می توانند بسته قرصها را پشت سر هم مصرف کنند. این روش دوز مداوم نام دارد که در مورد حلقه های واژینال و چسب های پوستی نیز قابل انجام است.
اغلب قرص های جلوگیری از استروژن و پروژسترون درست شده اند اما یکی از آنها فقط پروژسترون دارد.

پیشگیری از حاملگی

چسب های پوستی

خانم ها می توانند پچ های پوستی را روی بازو، پشت، شانه یا روی ران استفاده کنند . پچ های پوستی باید هفته ای یکبار تعویض شوند. خانمها باید سه هفته از این پچ های پوستی استفاده کنند و یک هفته استفاده نکنند که در هفته چهارم قاعدگی اتفاق می افتد. پچ های پوستی که برای جلوگیری استفاده می شوند حاوی استروژن و پروژسترون هستند.

حلقه‌های واژینال

حلقه های انعطاف پذیری هستند که مدت سه هفته داخل واژن قرار می گیرند. این حلقه ها داخل واژن هورمون آزاد می کنند. موقع سکس نیاز نیست برداشته شود، اما می تواند به مدت سه ساعت خارج شود. در حالت نرمال حلقه سه هفته در داخل واژن باقی می ماند ودر هفته چهارم برداشته می شود، در همین هفته قاعدگی اتفاق می افتد. برای حلقه هایی که برای پیشگیری از حاملگی استفاده می شوند از استروژن و پروژسترون استفاده می شود.

آمپول های تزریقی جلوگیری

این آمپول ها هر سه ماه یکبار در عضله بازو یا باسن تزریق می شوند. این آمپولها حاوی پروژستین هستند و به نام دپوپروورا شناخته می شوند.

ایمپلنت ها

میله های کوچک هورمونی هستند که توسط پزشک در بازو کار گذاشته می شوند، فقط حاوی پروژستین هستند و مدت سه سال از حاملگی جلوگیری می کنند.

آی یو دی هورمونی یا میرنا

این آی یو دی که داخل رحم کار گذاشته می شود، در محیط رحم پروژستین ترشح می کند و برای ۵سال از حاملگی جلوگیری می کند. میرنا انتخاب مناسب برای خانمهایی است که خونریزی حجیم قاعدگی دارند.

 

 

 

چرا زایمان سزارین

متخصص زنان خوب در تهران ، متخصص زنان

در برخی از موارد امکان زایمان طبیعی وجود ندارد و حتما باید برای زایمان روش سزارین صورت بگیرد برخی از موارد در زیر عنوان شده است که بهتر است به آنها توجه کنید.

بزرگ بودن سر جنین نسبت به لگن مادر

هنگامی که با وجود انقباضات زایمانی پیشرفت زایمان خوب نباشد و مادر درد بسیار شدیدی را تحمل کند عمل سزارین ترجیح داده می شود. در این صورت پزشک در معاینه ی داخلی رحم متوجه این عدم تطابق و بزرگ بودن سر جنین نسبت به لگن مادر می شود.

بزرگی بیش از اندازه سر نوزاد و تنگی دهانه رحم توسط متخصص زنان و زایمان قبل از زایمان قابل شناسایی می باشد به همین علت توصیه می شود قبل از زایمان تا به صورت منظم تحت مراقبت پزشک قرار بگیرید تا از بروز مخاطرات احتمالی در هنگام زایمان جلوگیری شود.

 

سزارین بدلیل زجر جنین

هنگامی که میزان اکسیژن خون جنین کافی نباشد موجب کاهش و افت ضربان قلب نوزاد می گردد که در این صورت عمل سزارین توسط متخصص زنان بصورت اورژانسی انجام می شود.

مشکلات مربوط به جفت و بند ناف

ممکن است بند ناف جنین به داخل مجرای زايمانی و جلوی سر جنين ليز بخورد که این امر موجب می شود بند ناف بين سر جنين و لگن مادر دچار فشار شود در این صورت خون رسانی و جریان اکسیژن به جنین قطع می شود که در این صورت باید بصورت اورژانسی سزارین انجام شود زیرا ممکن است جنین از بین برود.

جنین های دیر رس و نارس

در برخی موارد جنین های دیررس تحمل فشار زایمان طبیعی را ندارند در این صورت برای خارج کردن جنین زایمان سزارین صورت می گیرد.

زایمان سزارین

چند قلو بودن جنین ها

زمانی که مادر چند قلو باردار باشد پزشک توصیه می کند که زایمان سزارین انجام شود. ممکن است که زایمان دو قلوها به صورت زایمان طیعی باشد اما مادرانی که چند قلو باردار می باشند حتما باید به صورت سزارین جنین از رحم آن ها خارج شود زیرا ممکن است جان نوزادان در زایمان طبیعی به مخاطره بیافتد.

 

 

مراقبتهای بعد از زایمان سزارین

زایمان سزارین

زایمان سزارین یکی از روشهای به دنیا آوردن نوزاد است که به کمک آن می توان نوزاد را از طریق شکم مادر به دنیا آورد. برای بهبودی کامل نیاز است که تحت نظر متخصص زنان قزوین قرار گیرید و با وی مشاوره ای داشته باشید تا زایمان به خوبی انجام شود. در این مقاله مراقبت های لازم بعد از زایمان سزارین را برای شما آورده ایم.

زایمان سزارین
دلایل علمی بسیاری برای تبدیل یک عمل طبیعی به زایمان سزارین  وجود دارد.در این صورت ممکن است که هر زایمان طبیعی ممکن است به سزارین بیانجامد اما در بیشترین موارد شرایط اورژانسی مادر و جنین و همچنین مخاطرات سقط جنین است که پزشک را مجبور به سزارین می کند.
حدود 8 تا 10 درصد زایمان‌ ها نیاز ضروری به سزارین پیدا می ‌کند و این احتمال وجود دارد که بیمار در روزهای پایانی بارداری دچار مشکلاتی شود که مجبور به عمل سزارین بشود.

عوامل شایع زایمان سزارین

  • افت ضربان قلب نوزاد
  • کنده شدن جفت
  • حوادث اورژانسی

می تواند عواملی باشد که زایمان طبیعی را به سزارین بکشاند اما نباید این حوادث را عارضه ی زایمان بدانیم و مهم است بدانیم در خیلی از موارد اگر سزارین صورت نگیرد جان مادر و نوزاد در خطر می‌ افتد. سزارین سعی دارد تا جان مادر و فرزند را به صورت کامل نجات دهد و در مواردی مانند بالا بودن فشار خون در مادر و یا جدا شدن فرزند از جفت و یا مشکلات بزرگ بودن سر جنین نیاز است تا جنین فورا از شکم مادر جدا شود.

عوارض سزارین

  • احساس سردرد
  • خون ریزی های پس از عمل
  • عفونت و چسبندگی هایی در رحم و لوله ها و حتی روده ها
  • عوارض بیهوشی و دردهای مربوط به بخیه ها

از جمله مواردی است که مادران را بعد از زایمان سزارین درگیر می سازد. زمانی که زایمان سزارین را انتخاب می کنید باید توجه داشته باشید که :
روزهای بستری در سزارین برای بیمار طولانی تر از زایمان طبیعی است.
احتمال خونریزی در زایمان سزارین بیشتر است
احساس درد در لگن مشاهده می شود
دوره ی نقاهت برای بهبودی مادر بیشتر است
ممکن است نوزاد در حین تولد نیز دچار مشکلات تنفسی بشود،البته منظور این است که احتمال بروز این مشکلات در نوزادان سزارینی بیشتر از نوزادان زایمان طبیعی است نه این که حتماً در هر نوزادی که با روش سزارین به دنیا می آید این مشکلات نیز پیش می آید و بالعکس.

مراقبتهای بعد از زایمان سزارین

برای از بین بردن احساس درد که تنها در روز اول شدید است از مسکن های تجویز شده مصرف کنی
ترشح از دستگاه تناسلی طبیعی است و نگران آن نباشید
سعی کنید هر روز مقدار فراوانی آب بنوشید؛ بین 8 تا 10 لیوان
اشیا سنگین بلند نکنید و از پله ها بالا نروید.
تازمانیکه نمی توانید کمربند ایمنی را ببندید از رانندگی خودداری نمایید.
در صورت مشاهده ی التهاب و زخم در محل برش خورده به پزشک اطلاع دهید
مراقب بخیه باشید و از وارد کردن فشار به آنها خودداری نمایید
سعی کنید برروی یک تخت بلند بخوابید تا برای بلند شدن دچار مشکل نشوید.