یوگای بارداری

کلاس ورزش بارداری ، یوگای بارداری

بارداری به ویژه برای اولین بار آغاز دوره ای جدید در زندگی است. این رویداد مهم و جذاب تغییرات متعددی را در جنبه های جسمانی، عاطفی، روابط بین فردی، شغل و روش زندگی مادر به وجود می آورد که ممکن است مشکلات و دشواری هایی را به همراه داشته باشد یکی از مشکلاتی که خصوصا امروزه ذهن زنان باردار را به خود مشغول میکند نگرانی راجع به اندام و از دست دادن زیبایی جسمانی و درد زایمان است.

حال آنکه این نگرانی ها با شناخت صحیح بارداری برنامه ریزی مناسب، کسب مهارتهای لازم جهت بارداری و زایمان آسان قابل پیشگیری است اگر مادر نقش فعال تری در حاملگی و زایمان خود داشته و مهارت های لازم برای این دوران را کسب کرده باشد می تواند این دوران را به راحتی سپری کند و پس از زایمان به سادگی و به سرعت شرایط جسمانی روانی و اجتماعی قبل از بارداری را به دست آورد با پذیرش و سازگاری با تغییرات دوران بارداری اعتماد به تواناییهای خود و انجام تمرینات مناسب می توان این دوران را به زیباترین تحول زندگی مبدل کرد تمرینات یوگای بارداری بانوان را در مرحله بارداری و زایمان یاری می دهد و آنها را از هر لحاظ توانمند می سازد تکنیکهای یوگا به تقویت عضلات بدن و انعطاف اندام ها کمک می کند و شرایط را برای زایمان طبیعی و بدون درد فراهم میسازد.

علاوه بر این موجب کاهش تنشهای عضلانی رفع خستگی های جسمانی و افزایش شادابی آرامش و انرزی میشود.یوگا با تغییرات مثبتی که در احساسات و نگرش زن باردار به وجود می آورد موجب کاهش اضطراب نا امیدی و افسردگی های دوران بارداری میشود و سلامت عاطفی مادر و جنین را تضمین می کند

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

2 × یک =